Unsere neuen Flex-Geräte kommen!

Liebe Mitglieder der villa-Familie,

nun ist es endlich soweit, unsere neuen Geräte kommen am 25.04.2022.

Aus diesem Grund, müssen wir die villa am 25.04. und 26.04. leider schließen.

Die insgesamt fünf EGYM Smart Flex Geräte bieten euch das erste smarte Mobilitäts- und Flexibilitätstraining.

Auch diese Geräte stellen wir wieder individuell auf dich ein und mit Hilfe von Licht- und Vibrationssignalen hast du die ideale Belastungs- und Pausenzeit, für ein korrektes und zielgerichtetes Training.

Alle Trainingseinheiten werden auch hier wieder in eurer EGYM App dokumentiert und sind jeder Zeit für euren Trainer und euch einsehbar.

Nimmt die Flexibilität mit dem Alter ab?

Definitiv JA!

Zwischen dem 30. und 70. Lebensjahr nimmt die gesamte Beweglichkeit um 20-30% ab.

Der Grund dafür ist die Verringerung der Anzahl der Sakromere.

Verbessert sich deine Flexibilität durch Muskellängentraining?

Definitiv JA! Denn es löst den Aufbau von Sakromere aus.

EGYM Smart Flex trainiert nicht nur einzelne Muskeln, sondern mobilisiert den gesamten Körper. Durch gezieltes Training von verkürzter Muskulatur in die Länge, sind bereits nach den ersten Trainingseinheiten positive Effekte, wie eine verbessertes Haltungs- und Körpergefühl, spürbar.

Nach zwei Wochen Training lassen sich zudem erste Beweglichkeitsverbesserungen messen.

Ab Mai wird Kathi eine neue Workshop-Reihe anbieten, die dir in fünf Terminen die Welt des Yin Yoga eröffnet.

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem die Haltungen mehrere Minuten lang passiv geübt werden. Die gesamte Praxis findet am Boden, im Sitzen oder Liegen statt, wobei die meisten Muskeln entspannt sind und der Körper in relativer Stille verharrt.

Yin Yoga verbindet die Energielehre der traditionellen chinesischen Medizin (Meridiane) mit den Haltungen des Hatha Yoga und bildet eine Ergänzung zu den aktiven Yogastilen (Yang Yoga). Das Yin vervollständigt das Yang.

Das Ziel des Yin Yoga ist ein freier und harmonischer Energiefluss durch Aktivierung der Energiemeridiane. Es fördert aber auch die Gesundheit der Gelenke und erhält bzw. verbessert unsere Beweglichkeit.

Im Yin Yoga sprechen wir vor allem das tiefe Bindegewebe, also die Faszien um und in den Muskeln, sowie das Bindegewebe der Gelenke an. Wir stimulieren, stärken und beleben es. Diese Stimulation des tiefen Bindegewebes wirkt sich direkt auf das vegetative Nervensystem aus und aktiviert den Parasympathikus. Daraus resultiert eine tiefe Entspannung, die ein Hineinhorchen in unseren Körper und unsere Gefühlswelt ermöglicht und das Bewusstsein und die Achtsamkeit entwickelt.

Yin Yoga kann dein Gegenmittel gegen Stress, Überlastung, Energielosigkeit und mentale Anspannung sein.

Die fünf Termine werden donnerstags in der villa vitale stattfinden. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Du benötigst einfach nur weite oder flexible Kleidung (gerne etwas wärmer anziehen), ein paar dicke Socken und zwei große Handtücher.

Gönne dir wertvolle Zeit und erfahre eine neue Tiefe der Entspannung. Melde dich jetzt an!

Da die Nachfrage nach dem Atem-Workshop größer war, als unser schöner Kursraum Platz bietet, ist jetzt ein neuer Termin geplant. Am 26.03. geht Kathi in die zweite Runde und wiederholt ihren Workshop für alle Interessierten, ob Mitglied oder nicht.

Wenn du dabei sein möchtest, melde dich per Email, telefonisch oder vor Ort an. Wir freuen uns auf dich!!!

Wann: 26.03.2022 10-13 Uhr

Wo: villa vitale

Mitglieder zahlen 30,- €

externe Gäste zahlen 50,- €

Am Samstag, den 12.02.2022 hat Kathi ihren ersten Workshop zum Thema „Gesunder Atem und Atemtechniken“ gegeben. Es war ein voller Erfolg und jeder konnte für sich etwas mitnehmen, um seinen Alltag auf verschiedenen Wegen gesünder zu gestalten.

Die Zeit verging wie im Flug, denn neben interessanten Informationen zum Thema Atem, haben wir uns auch intensiv der praktischen Erfahrung gewidmet. Wir haben gelernt, welche Kraft in unserem Atem steckt. Wie wir gesünder atmen, um unsere Ressourcen zu schonen und wie wir mit gezielten Atemtechniken bestimmte Effekte erzielen können.

Wir haben uns entspannt, energetisiert, bewegt, gelacht und gestaunt. Es war eine tolle Erfahrung. Vielen Dank an alle Teilnehmer, es hat wirklich Spaß mit euch gemacht.

Wenn du auch mal dabei sein möchtest, dann melde dich gern an, denn dieser Workshop wird auf jeden Fall wiederholt. Wenn du informiert werden möchtest, wann der nächste Termin stattfindet, dann lass dich auf unsere Interessentenliste setzen und wir melden uns bei dir.

Dieser Workshop ist nicht nur für Mitglieder! Alle sind willkommen: )

Nächster Termin: wird noch bekannt gegeben

Mitglieder: 30,-€

Nichtmitglieder: 50,-€

Wir haben gemeinsam großes vor! Glaubt man den Horoskopen so steht 2022 mit dem Pluto unter einem guten Stern für positive Veränderungen und den Abschied von Altlasten. Vielleicht hat ja auch der eine oder andere unter euch zielstrebige Neujahrsvorsätze ins Auge gefasst 😉

Damit ihr auf dem Schirm habt, was ihr in der ersten Jahreshälfte mit uns gemeinsam angehen könnt, hier einmal alles Neue auf einen Blick:

• Ab sofort könnt ihr euren kostenfreien Termin zur Körperanalyse auf unserer neuen Seca-Waage buchen.
• Ab dem 17.01.22 startet unser Ernährungskurs.
• Ab Februar bieten wir euch die Präventionskurse „Die NEUE Rückenschule“ und „Beckenbodengymnastik“ an.
• Am 12.02.21 findet ein Workshop mit Kathi statt. Thema ist die gesunde Atmung und Atemtechniken.

Meldet euch bei uns am Tresen, wenn euch eines oder mehrere Angebote interessieren. Unabhängig von den Angeboten helfen wir euch immer gern, euren Zielen näher zu kommen. Sprecht uns einfach an 🙂

Unsere neue seca-waage macht deine Trainingsergebnisse sichtbar!

Ihr Lieben, wir starten dieses Jahr mit einem ganz besonderen Angebot für euch. Viele von euch haben schon den ein oder anderen neugierigen Blick auf unsere neue Seca-Waage im Trainerzimmer erhascht. Nun ist sie endlich einsatzbereit und wir freuen uns, euch so den Goldstandard der medizinischen Körperzusammensetzungsanalyse ganz greifbar und nah in die villa zu holen.

Unter der Bioimpedenzanalyse lässt die Seca-Waage nicht spürbaren Strom durch euren Körper fließen und berechnet anhand der spezifischen Widerstandswerte die Anteile der unterschiedlichen Körpergewebe. So gibt sie uns Auskunft über eine Vielzahl an gesundheitsrelevanten Faktoren – weit mehr noch als nur über den Körperfettanteil oder die Muskelmasse.

Gemeinsam werten wir eure Ergebnisse in einem 20-minütigen Kontrolltermin aus und können hier nicht nur die Früchte eurer bisherigen Arbeit einfahren, sondern auch zukünftige Herausforderungen offen legen.

Das erlaubt uns eine noch zielgerichtetere Trainingsgestaltung und euch die aktive Kontrolle und Beeinflussung eurer Gesundheit.

Die erste Messung und Auswertung auf der Seca-Waage ist für euch kostenfrei.

Wer dieses Angebot weiterhin nutzen möchte, kann es für 25€ jährlich zu seiner Mitgliedschaft dazu buchen. Diejenigen unter euch, die bereits mit EGYM+ trainieren zahlen für die jährliche Nutzung von EGYM+ und Seca-Waage 45€ und sparen somit etwas.

Damit habt ihr die Möglichkeit, euch regelmäßig auch selbstständig auf die Seca-Waage zu stellen. Eure Ergebnisse fließen ganz automatisch in die villa-vitale-App und sind dort für euch einsehbar. Wer sich eine gemeinsame Auswertung wünscht, bucht einfach jederzeit einen Kontrolltermin mit uns.

Du suchst Spaß an der Bewegung? Du möchtest deinem gesamten Körper etwas Gutes tun, von Hacke bis Nacke? Dann besuch uns doch mal in unseren Komplett Fit Kursen und verbessere deine allgemeine Fitness. Ein besonders abwechslungsreiches Training mobilisiert, kräftigt und dehnt deinen gesamten Körper mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Dabei geht es nicht nur um die großen Bewegungsmuskeln, sondern auch um das Training deiner tiefliegenden stabilisierenden Muskulatur, die das Stützkorsett für deinen Körper bildet.

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den gesamten Körper, die durch die Konzentration auf die Übung und die Verbindung mit der Atmung auch den Geist entspannt. Ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder ganze Muskelketten werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen steht dabei im Vordergrund. PILATES bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Fehlt deinem Körper im Alltag oft die Abwechslung, z.B. durch langes Sitzen oder Stehen oder durch einseitige Belastungen? Macht sich dies in Verspannungen und Schmerzen in deinem Rücken und Schulter-Nacken-Bereich bemerkbar? Dann geht es dir wie über der Hälfte der deutschen Bevölkerung. Rückenbeschwerden werden mehr und mehr zum Volksleiden, ziehen damit nicht nur gesundheitspolitische, soziale und wirtschaftliche Folgen nach sich, sondern bedeuten für jeden Betroffenen Einschränkungen im persönlichen Alltag.

Yoga ist die Antwort auf die Herausforderungen, vor die uns der Alltag immer wieder stellt. Du suchst einen Gegenpol zum täglichen Funktionieren, suchst Entspannung und Inspiration? Yoga bewegt Körper und Geist und bringt beides wieder in Einklang miteinander. Dazu nutzen wir Atemübungen, Yogahaltungen, dynamisch fließend oder statisch, Meditation und Entspannungsübungen.

Der Fokus liegt auf der Wahrnehmung. Du beobachtest deinen Körper, deine Gedanken und Gefühle und vor allem deinen Atem. Durch Yoga kannst du wieder lernen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, seine Bedürfnisse zu erkennen und seine Grenzen liebevoll zu respektieren. Im Yoga geht es nicht darum Vorstellungen von außen gerecht zu werden, sondern sich selbst besser kennenzulernen.

Lange haben wir gesucht und sind endlich fündig geworden!

Ab Oktober dürfen wir einen neuen Physiotherapeuten als Teammitglied in der villa Familie willkommen heißen.

Schön, dass du dabei bist, Jasper!

Jasper ist naturgemäß ein sportlicher und geselliger Typ und begeistert sich vor allem fürs Joggen und Volleyball spielen. Auch musikalisch hat er was auf dem Kasten – so durften wir bei unserem Teamevent schon Zeugen eines zuckersüßen Spontankonzerts mit Kathi werden.

Ihr könnt euch vor allem auf fähige Hände und freie Physiotherapie- oder Massagetermine freuen. Auf die Plätze, feeeertig, gebucht!

Liebe Mitglieder der villa-Familie,

schweren Herzens haben wir uns auf Grund der aktuellen Lage für die Absage des geplanten, gemütlichen Beisammenseins entschieden.

Der Glühweinabend findet in diesem Jahr leider nicht statt.

Ein weiteres Jahr vergeht ohne unsere berühmte Weihnachtsfeier.

Eure und unsere Gesundheit geht auch in diesem Jahr vor, daher lasst uns froh sein, über jeden Tag, den wir gemeinsam gesund und munter in der villa Sport treiben können und so unser Immunsystem stärken können.

Ihr Lieben, im Dezember wartet etwas Großartiges auf euch! EGYM+ ist das Extra, das euer Training besonders macht und euch ganz neue Möglichkeiten eröffnet.
Während euer Training aktuell mit jeder Kraftmessung vom regulären Trainingsprogramm zum negativen Training wechselt, stehen euch mit EGYM+ eine Vielzahl an maßgeschneiderten Trainingsprogrammen zur Verfügung. Für jedes Trainingsziel findest du hier deine Lösung!
Fünf zweckgerichtete Trainingsmethoden machen dieses Wunderwerk des Fitnesstrainings möglich. Neben dem regulären und negativen Training stehen euch adaptive, isokinetische und explosive Trainingsmethoden zur Verfügung und machen dein Training noch individueller.
Wer sein aktuelles Training durch diese bombastische Auswahl ergänzen möchte, kann EGYM+ im Dezember für vier Wochen kostenfrei testen und danach für 25,-€jährlich dazu buchen. In Absprache mit deiner Trainerin wählen wir gemeinsam das zu deinem Trainingsziel passende Programm für dich aus. Melde dich bei uns am Tresen und vereinbare den Beginn deiner Probezeit für deinen Fitness-Boost!

Du liebst Musik? Du hast Spaß an Bewegung und möchtest einfach mal den Alltag abschütteln? Dann ist ZUMBA vielleicht genau das Richtige für dich!

Ein Fitnesstraining, dass sich wie eine Party anfühlt. Zumba vereint Konditions- und Koordinationstraining zu verschiedenen Rhythmen um den gesamten Globus. Mitreißende Musik lässt dein Herz höher schlagen, bringt deinen gesamten Körper in Bewegung und lässt dich die Probleme des Alltags vergessen.

Liebe Saunafreunde,

unsere Sauna erstrahlt nicht nur in neuem Glanze, sondern darf ab Oktober auch innerhalb der derzeitigen Öffnungszeiten von allen genutzt werden.

Wir gehen mit der Zeit und haben uns daher entschieden, den Zugang zur Sauna am Mittwoch nicht mehr nur den Frauen zu gestatten.

Ihr seid nun endlich alle herzlich eingeladen nach einer sportlichen Runde im Fitnessstudio an unseren eGym- Geräten oder nach einem absolvierten Pilateskurs in unserer Sauna den Tag entspannt ausklingen zu lassen.