… ist ein abwechslungsreiches Training unterschiedlicher gesundheitlicher Aspekte, wie Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit und ist für jedermann geeignet. Gemeinsam fit werden und bleiben.

Richtig und falsch war gestern!

Nach neusten, wissenschaftlichen Studien gilt es die Einstellung zu Rückenschmerzen zu verändern und Überbelastungen durch psychische Belastungen zu reduzieren.

Sanfte Bewegungen, lockere, vielfältige Bewegungsübungen und dynamisches Bewegungsverhalten hilft unserer Wirbelsäule sich wieder wohl zu fühlen und mit dem Schmerz angemessen und bewusst umzugehen.

Lernen Sie aktiv ihre Wirbelsäule kennen und finden sie heraus, wie gut es Ihnen gehen kann!

Melden Sie sich jetzt an und starten Sie ihr Präventionsprogramm!

Du suchst etwas, um deinen Körper und Geist auf ganzheitlicher Ebene erreichen zu können? Dann ist Yoga vielleicht genau das Richtige für dich. Die Kombination aus Atemübungen, dynamischen und statischen Körperübungen, Entspannung und Meditation bringen dich körperlich und geistig wieder ins Gleichgewicht. Yoga fördert Beweglichkeit und Stabilität im ganzen Körper und erreicht durch die Kombination von Atem und Bewegung auch dein Nervensystem und fördert somit auch die Entspannungsfähigkeit.

Bist du bereit, dich und deinen Körper neu kennenzulernen? Dann bist du herzlich eingeladen, mit uns gemeinsam Yoga zu praktizieren.

Auch für Anfänger geeignet!

Beweglichkeit und Stabilität zeichnen einen gesunden Rücken aus und genau daran arbeiten wir im RückenFit. Durch Mobilisation bis in die kleinsten Gelenke deiner Wirbelsäule, wird diese wieder flexibler. Gezielte Dehnungen lösen Verspannungen, die dich in deiner Beweglichkeit einschränken und Schmerzen verursachen können.

Um deiner Wirbelsäule die nötige Stabilität zu verleihen, kräftigen wir nicht nur die großen Bewegungsmuskeln, sondern stärken auch deine Tiefenmuskulatur, die dich wie ein Korsett stützt. Das Rundum-Wohlfühlpaket für deinen Rücken erwartet dich.

Rückenschmerzen, degenerative Veränderungen der Wirbelsäule und Bewegungsmangel führen häufig zu weiteren gesundheitlichen Schädigungen.
Auf der Grundlage des heutigen Wissenstandes, erkennt man, dass körperliche Aktivität und Kraftaufbautraining im Gesundheitssport zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Gesundheitssport zielt nicht nur auf eine physische Leistungssteigerung ab, sondern hat auch positive Auswirkungen auf die psychosozialen Gesundheitsaspekte (Stressbewältigung).
Der Fokus liegt also auf der Vorbeugung und Bewältigung von Belastungssymptomen, sowohl physischer (z.B. Übergewicht oder Bluthochdruck) als auch psychosozialer Natur (Stress und Burn-Out).

Das Konzept „Das Kraftaufbautraining“ setzt sich im Wesentlichen aus vier großen Bausteinen (Wissensvermittlung, Aktivierungsphase, spezifisches Training, Erholung) zusammen. Diese Bausteine sind in jeder Stunde präsent.

Der Kurs umfasst 8 Einheiten, die je 90 Minuten dauern und einmal wöchentlich stattfinden. Inhaltlich umfasst das Kurskonzept die Verbesserung der Körperwahrnehmung, die Sensibilisierung für das eigene Verhalten, Selbstwirksamkeit, Lebensqualität und eine gezielte Steigerung der Muskelkraft.

Das Kursprogramm ist ein Grundkurs für alle erwachsene Neu-
oder Wiedereinsteiger ab ca. 50 Jahren, die noch nie bzw. lange nicht mehr sportlich aktiv waren und nun ein
Programm zur Gesundheitsförderung suchen, welches ihre (Ausdauer --)Leistungsfähigkeit
verbessert und dadurch Erkrankungen des Herz Kreislauf Systems vorbeugt.

Das übergeordnete Ziel des Kurses ist die gezielte Verbesserung der individuellen
gesundheitlichen Situation der Teilnehmer durch:

• Abbau von Bewegungsmangel
• Förderung physischer und psychosozialer Ressourcen
• Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten

Hauptsächlich zielt dieses Gesundheitssportprogramm darauf ab, durch die Förderung von
Cardiotraining die Risikofaktoren für Herz Kreislauf Erkrankungen zu verringern.
Ein weiteres wichtiges Ziel ist der Aufbau einer dauerhaften Bindung an
gesundheitssportliche Aktivitäten, um den Lebensstil langfristig und nachhaltig
positiv zu verändern.

Einfach gesund abnehmen!
Du hast schon vieles ausprobiert, aber bisher haben die Programme nicht zu Deinen individuellen Rahmenbedingungen gepasst?

Nur bei uns erhältst Du LIVE Fitness mit echten Trainern, LIVE Kochen, LIVE Austausch mit erfahrenem Personal uvm.

Wir helfen Dir, fit zu werden, deine Ernährung bewusst und langfristig umzustellen, ohne verzichten zu müssen. Das beste daran: Deine Krankenkasse zahlt.

Unseren „Online-Ernährungskurs”, haben wir entwickelt, um einen langfristigen und nachhaltigen Erfolg zu erreichen und den Fettpölsterchen adé zu sagen. Dein Ziel ist es, in ein neues, gesünderes Leben zu starten? Dann beginne jetzt mit unserem krankenkassenzertifizierten Online-Ernährungskurs! Du bekommst Woche für Woche Rezepte mit fertigen Einkaufslisten vorgeschlagen, die Du ganz einfach in wenigen Schritten an Deine Bedürfnisse anpassen kannst. Deine Bewegung liegt uns natürlich auch am Herzen, genau wie Deine tägliche Motivation! Das sind die drei wichtigen Säulen für einen dauerhaften Erfolg.

… ist ein ganzheitliches Körpertraining. Dabei werden vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist abgeschwächten Muskelgruppen angesprochen und so die Körperhaltung verbessert. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren der tiefen Rumpfmuskulatur und der Muskeln des Beckenbodens. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt und wirken dabei gelenkschonend.

Zumba ist ein lateinamerikanisches Tanz-Fitness-Programm und beinhaltet unter anderem Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton.

Bei Zumba steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Man muss nicht tanzen können. Der Körper folgt einfach dem, was die Augen sehen. Es ist so einfach.

Und wie nebenbei werden Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert.

Zumba Gold richtet sich an alle, die sich langsam an das neue Fitness-Erlebnis herantasten möchten. Die Choreografien sind gelenkschonend und einfach nachzuvollziehen und neben den üblichen Rhythmen gibt es z.B. auch Swing- oder Flamenco-Musik zu genießen.

WIE KÖNNEN SIE AN EINEM REHA-SPORT-KURS TEILNEHMEN?


Verordnet wird der Reha-Sport von Ihrem behandelnden Arzt. Da es unter ergänzende Leistung zur Rehabilitation fällt,unterliegt der Antrag keinerlei Budgetierung.
Suchen Sie sich nun eine Einrichtung in Ihrer Nähe mit entsprechendem leistungsberechtigten Verein – im villa vitale GESUNDHEITSZENTRUM ist das der oben genannte BPRSV e.V.
Gerne können Sie sich bei uns am Tresen beraten lassen. Wir prüfen Ihre Unterlagen und helfen beim korrekten Ausfüllen des Dokuments.

Nutzen Sie gleichzeitig die Gelegenheit uns kennen zu lernen und prüfen Sie, ob Sie sich bei uns wohl fühlen würden.
Sind alle Unterlagen korrekt ausgefüllt, können Sie den Antrag nun der Krankenkasse übergeben.
Die Genehmigung erfolgt in der Regel über 50 Übungseinheiten innerhalb von 18 Monaten bzw. 120 Einheiten innerhalb von 36 Monaten.
Suchen Sie sich nun Ihre Wunschgruppe bei uns aus und starten Sie Ihr Bewegungstraining!

Wir gehen gemeinsam die Problemzonen an! Ob flacher Bauch, straffe Oberschenkel oder knackiger Po. Bei uns kommt Mann und Frau ins Schwitzen. Durch

gezielte Übungen unter professioneller Anleitung wird die Muskulatur gestärkt und Bindegewebe gestrafft. In Verbindung mit kontinuierlichen Ausdauertraining schmelzen die Pfunde dahin.

… ist ein ganzheitliches Körpertraining. Dabei werden vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist abgeschwächten Muskelgruppen angesprochen und so die Körperhaltung verbessert. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren der tiefen Rumpfmuskulatur und der Muskeln des Beckenbodens. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt und wirken dabei gelenkschonend.