Ab Mai wird Kathi eine neue Workshop-Reihe anbieten, die dir in fünf Terminen die Welt des Yin Yoga eröffnet.

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem die Haltungen mehrere Minuten lang passiv geübt werden. Die gesamte Praxis findet am Boden, im Sitzen oder Liegen statt, wobei die meisten Muskeln entspannt sind und der Körper in relativer Stille verharrt.

Yin Yoga verbindet die Energielehre der traditionellen chinesischen Medizin (Meridiane) mit den Haltungen des Hatha Yoga und bildet eine Ergänzung zu den aktiven Yogastilen (Yang Yoga). Das Yin vervollständigt das Yang.

Das Ziel des Yin Yoga ist ein freier und harmonischer Energiefluss durch Aktivierung der Energiemeridiane. Es fördert aber auch die Gesundheit der Gelenke und erhält bzw. verbessert unsere Beweglichkeit.

Im Yin Yoga sprechen wir vor allem das tiefe Bindegewebe, also die Faszien um und in den Muskeln, sowie das Bindegewebe der Gelenke an. Wir stimulieren, stärken und beleben es. Diese Stimulation des tiefen Bindegewebes wirkt sich direkt auf das vegetative Nervensystem aus und aktiviert den Parasympathikus. Daraus resultiert eine tiefe Entspannung, die ein Hineinhorchen in unseren Körper und unsere Gefühlswelt ermöglicht und das Bewusstsein und die Achtsamkeit entwickelt.

Yin Yoga kann dein Gegenmittel gegen Stress, Überlastung, Energielosigkeit und mentale Anspannung sein.

Die fünf Termine werden donnerstags in der villa vitale stattfinden. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Du benötigst einfach nur weite oder flexible Kleidung (gerne etwas wärmer anziehen), ein paar dicke Socken und zwei große Handtücher.

Gönne dir wertvolle Zeit und erfahre eine neue Tiefe der Entspannung. Melde dich jetzt an!