Newsletter - villa vitale

01.08.2022

Newsletter August

Liebe Sportsfreunde,

viele von euch sind schon dabei, unser EGYM+ Programm zu nutzen, um euer Training individueller, abwechslungsreicher und effektiver zu gestalten. EGYM+ erweitert euer Training neben dem regulären und negativen Training um weitere Trainingsmodi, die wir euch nun im Einzelnen vorstellen wollen.

Figurtraining

Dieses Trainingsprogramm wurde speziell entwickelt, um die Figur zu formen

Charakteristisch ist der Wechsel zwischen langen, weniger intensiven und kurzen, sehr intensiven Trainingseinheiten. So werden Muskeln optimal geformt. Durch die kontinuierliche Bewegung und die mittlere dauerhafte Belastung, werden Haut und Figur optimal gestrafft.

Muskelaufbau

Effektiver Muskelaufbau durch hohe Muskelauslastung und geringer Bewegungsgeschwindigkeit

Hier kann isokinetisch trainiert werden, wodurch bis zu 14 % mehr Kraftzuwachs erzielt wird als bei klassischem Krafttraining. Der Muskel wird konstant ausgelastet, gleichmäßig trainiert und schöner geformt, und das bei deutlich weniger Trainingssätzen.

Abnehmen

Fokus auf Krafttraining bei stetig hoher Herzfrequenz und langen Belastungszeiten

Dieser Trainingsmodus weist hohe und intensive Belastungen auf. Die Herzfrequenz liegt im optimalen Bereich. Durch die lange Belastungszeit wird die Fettverbrennung optimal angeregt und somit zeigen sich gute Erfolge. Fettgewebe wird in Muskelmasse umgewandelt. Dadurch tritt automatisch eine Formung und Straffung der Figur ein.