Rückenschmerzen, degenerative Veränderungen der Wirbelsäule und Bewegungsmangel führen häufig zu weiteren gesundheitlichen Schädigungen.
Auf der Grundlage des heutigen Wissenstandes, erkennt man, dass körperliche Aktivität und Kraftaufbautraining im Gesundheitssport zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Gesundheitssport zielt nicht nur auf eine physische Leistungssteigerung ab, sondern hat auch positive Auswirkungen auf die psychosozialen Gesundheitsaspekte (Stressbewältigung).
Der Fokus liegt also auf der Vorbeugung und Bewältigung von Belastungssymptomen, sowohl physischer (z.B. Übergewicht oder Bluthochdruck) als auch psychosozialer Natur (Stress und Burn-Out).

Das Konzept „Das Kraftaufbautraining“ setzt sich im Wesentlichen aus vier großen Bausteinen (Wissensvermittlung, Aktivierungsphase, spezifisches Training, Erholung) zusammen. Diese Bausteine sind in jeder Stunde präsent.

Der Kurs umfasst 8 Einheiten, die je 90 Minuten dauern und einmal wöchentlich stattfinden. Inhaltlich umfasst das Kurskonzept die Verbesserung der Körperwahrnehmung, die Sensibilisierung für das eigene Verhalten, Selbstwirksamkeit, Lebensqualität und eine gezielte Steigerung der Muskelkraft.