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Preis: 110,- €

inkl. Sauna 

Progessive Muskelentspannung nach Jacobson

Kennen Sie das Gefühl, angespannt und verkrampft zu sein? Auch Schmerzen gehen mit Muskelverspannungen einher. Die Wirkung des Vewrfahrens "Progressive Muskelentspannung" (PME) liegt darin, den Teufelskreis von Schmerz und Verspannung zu durchbrechen. Nacheinander werden die unterschiedlichen Muskelgruppen im Körper zunächst angespannt, dann gezielt gelöst. Sie erreichen ein tiefes Entspannungsgefühl und werden isnsgesamt ruhiger und ausgeglichener.

Es ist eine leichte Form der Selbsthypnose. Euer Körper, der pausenlos auf Aktivität gepolt ist, lernt, zur Ruhe zu kommen, gleichzeitig werden dem Bewusstsein Botschaften suggeriert, die zur Entspannung führen.

Mit ein wenig Übung könnt Ihr die Übungen in den Alltag integrieren und bestenfalls wirken sie gegen körperliche Beschwerden wie z.B. Kopfschmerzen und Schlafstörungen.

Schaltet ab vom Alltag, und werdet entspannt für das Wochenende!

Anwendungsbereiche:

- chronische Rückenschmerzen
- Kopfschmerzen
- Muskelverhärtungen
- Schlafstörungen

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen finanziell unterstützt und ist als Präventionskurs nach §20 zertifiziert.



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