Pilates

… ist ein ganzheitliches Körpertraining. Dabei werden vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist abgeschwächten Muskelgruppen angesprochen und so die Körperhaltung verbessert. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren der tiefen Rumpfmuskulatur und der Muskeln des Beckenbodens. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt und wirken dabei gelenkschonend.